/* ====== TFG Fit — tema oscuro esmeralda ====== */
:root {
  --fondo: #111827;
  --fondo2: #1f2937;
  --tarjeta: #1f2937;
  --borde: #374151;
  --texto: #f3f4f6;
  --texto2: #9ca3af;
  --acento: #10b981;
  --acento-osc: #059669;
  --peligro: #f87171;
  --radio: 16px;
}
* { box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 0; -webkit-tap-highlight-color: transparent; }
html { font-size: 16px; }
body {
  font-family: system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, sans-serif;
  background: var(--fondo);
  color: var(--texto);
  min-height: 100vh;
  min-height: 100dvh;
}
.oculta { display: none !important; }
.pantalla { min-height: 100vh; min-height: 100dvh; display: flex; flex-direction: column; }

/* ---- Bienvenida ---- */
.bienvenida {
  flex: 1; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center;
  text-align: center; padding: 32px; gap: 18px;
}
.logo-grande { font-size: 72px; }
.bienvenida h1 { font-size: 42px; letter-spacing: -1px; }
.bienvenida .sub { color: var(--texto2); font-size: 17px; line-height: 1.5; }
.aviso-mini { color: var(--texto2); font-size: 13px; }

/* ---- Botones ---- */
.btn-primario {
  background: var(--acento); color: #052e22; border: none; border-radius: 14px;
  padding: 16px 40px; font-size: 17px; font-weight: 700; cursor: pointer; width: 100%; max-width: 420px;
}
.btn-primario:active { background: var(--acento-osc); }
.btn-primario:disabled { opacity: .4; }
.btn-fantasma {
  background: none; border: none; color: var(--texto2); font-size: 22px; cursor: pointer; padding: 8px 14px;
}
.btn-secundario {
  background: var(--fondo2); color: var(--texto); border: 1px solid var(--borde); border-radius: 12px;
  padding: 12px 18px; font-size: 15px; cursor: pointer;
}
.btn-peligro { background: none; border: 1px solid var(--peligro); color: var(--peligro); border-radius: 12px; padding: 12px 18px; font-size: 15px; cursor: pointer; }

/* ---- Wizard ---- */
.wizard-top { display: flex; align-items: center; gap: 10px; padding: 14px 16px; padding-top: calc(14px + env(safe-area-inset-top)); }
.progreso { flex: 1; height: 6px; background: var(--fondo2); border-radius: 3px; overflow: hidden; }
#progreso-barra { height: 100%; width: 0%; background: var(--acento); border-radius: 3px; transition: width .3s; }
.wizard-cuerpo { flex: 1; padding: 10px 20px 20px; overflow-y: auto; max-width: 560px; width: 100%; margin: 0 auto; }
.wizard-cuerpo h2 { font-size: 26px; margin-bottom: 6px; }
.wizard-cuerpo .ayuda { color: var(--texto2); font-size: 15px; margin-bottom: 22px; line-height: 1.4; }
.wizard-pie { padding: 16px 20px calc(16px + env(safe-area-inset-bottom)); display: flex; justify-content: center; }

.opciones { display: flex; flex-direction: column; gap: 12px; }
.opcion {
  background: var(--tarjeta); border: 2px solid var(--borde); border-radius: var(--radio);
  padding: 16px; cursor: pointer; display: flex; align-items: center; gap: 14px; font-size: 16px;
}
.opcion .emoji { font-size: 26px; }
.opcion .det { color: var(--texto2); font-size: 13px; margin-top: 3px; line-height: 1.35; }
.opcion.elegida { border-color: var(--acento); background: rgba(16,185,129,.08); }

.campo { margin-bottom: 18px; }
.campo label { display: block; font-size: 14px; color: var(--texto2); margin-bottom: 8px; }
.campo input, .campo select {
  width: 100%; background: var(--tarjeta); border: 2px solid var(--borde); color: var(--texto);
  border-radius: 12px; padding: 14px; font-size: 17px;
}
.campo input:focus, .campo select:focus { outline: none; border-color: var(--acento); }
.fila2 { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 12px; }

/* ---- App principal ---- */
.app-header {
  display: flex; justify-content: space-between; align-items: center;
  padding: 14px 18px; padding-top: calc(14px + env(safe-area-inset-top));
  background: var(--fondo); position: sticky; top: 0; z-index: 5; border-bottom: 1px solid var(--borde);
}
.marca { font-size: 19px; letter-spacing: -.5px; }
.marca b { color: var(--acento); }
.saludo { color: var(--texto2); font-size: 14px; }
.contenido { flex: 1; padding: 16px; padding-bottom: 90px; max-width: 640px; width: 100%; margin: 0 auto; }

.tabs {
  position: fixed; bottom: 0; left: 0; right: 0; display: flex; background: var(--fondo2);
  border-top: 1px solid var(--borde); padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom); z-index: 10;
}
.tab {
  flex: 1; background: none; border: none; color: var(--texto2); font-size: 12px; padding: 10px 0 8px;
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 2px; cursor: pointer;
}
.tab span { font-size: 21px; }
.tab.activa { color: var(--acento); }

/* ---- Tarjetas ---- */
.tarjeta { background: var(--tarjeta); border-radius: var(--radio); padding: 16px; margin-bottom: 14px; border: 1px solid var(--borde); }
.tarjeta h3 { font-size: 17px; margin-bottom: 8px; }
.pildoras { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; margin: 10px 0; }
.pildora { background: rgba(16,185,129,.12); color: var(--acento); border-radius: 999px; padding: 5px 12px; font-size: 13px; font-weight: 600; }
.pildora.gris { background: var(--fondo); color: var(--texto2); }

/* ---- Lista de días ---- */
.dia-lista { display: flex; flex-direction: column; gap: 12px; }
.dia-boton {
  background: var(--tarjeta); border: 1px solid var(--borde); border-radius: var(--radio);
  padding: 18px; cursor: pointer; display: flex; justify-content: space-between; align-items: center;
  color: var(--texto); font-size: 16px; text-align: left; width: 100%;
}
.dia-boton .num { color: var(--acento); font-weight: 800; font-size: 13px; display: block; margin-bottom: 3px; }
.dia-boton .desc { color: var(--texto2); font-size: 13px; display: block; margin-top: 3px; }
.dia-boton .flecha { color: var(--texto2); font-size: 20px; }

/* ---- Ejercicios ---- */
.volver { background: none; border: none; color: var(--acento); font-size: 15px; cursor: pointer; padding: 4px 0 14px; font-weight: 600; }
.ejercicio { background: var(--tarjeta); border-radius: var(--radio); border: 1px solid var(--borde); margin-bottom: 16px; overflow: hidden; }
.ejercicio .media { width: 100%; background: #0b0f17; display: flex; justify-content: center; }
.ejercicio video, .ejercicio img { width: 100%; max-width: 340px; display: block; border-radius: 0; }
.ejercicio .cuerpo { padding: 14px 16px; }
.ejercicio h4 { font-size: 17px; margin-bottom: 6px; }
.ejercicio .orden { color: var(--acento); font-weight: 800; font-size: 12px; }
.serie-info { display: flex; gap: 14px; margin: 8px 0; flex-wrap: wrap; }
.serie-info div { background: var(--fondo); border-radius: 10px; padding: 8px 14px; text-align: center; }
.serie-info .v { font-weight: 800; font-size: 16px; }
.serie-info .e { color: var(--texto2); font-size: 11px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .5px; }
.nota { color: var(--texto2); font-size: 14px; line-height: 1.45; margin-top: 6px; }
.cambiar { margin-top: 10px; background: none; border: 1px dashed var(--borde); color: var(--texto2); border-radius: 10px; padding: 8px 14px; font-size: 13px; cursor: pointer; }
details.alt { margin-top: 10px; border: 1px dashed var(--borde); border-radius: 10px; padding: 6px 12px; }
details.alt summary { color: var(--texto2); font-size: 13px; cursor: pointer; font-weight: 600; }
.alt-cuerpo { display: flex; gap: 12px; align-items: center; margin-top: 10px; }
.alt-cuerpo .media { width: 120px; flex-shrink: 0; border-radius: 10px; overflow: hidden; }
.alt-cuerpo video { width: 120px; display: block; }
.alt-cuerpo b { font-size: 14px; }
.bloque-titulo { font-size: 14px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 1px; color: var(--acento); margin: 22px 0 12px; font-weight: 800; }

/* ---- Dieta ---- */
.macros { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 10px; margin: 12px 0; }
.macro { background: var(--fondo); border-radius: 12px; padding: 10px 6px; text-align: center; }
.macro .v { font-weight: 800; font-size: 17px; }
.macro .e { color: var(--texto2); font-size: 11px; }
.comida { margin-bottom: 18px; }
.opcion-comida { background: var(--fondo); border-radius: 12px; padding: 12px 14px; margin-top: 8px; }
.opcion-comida .plat { font-weight: 700; font-size: 15px; }
.opcion-comida .desc { color: var(--texto2); font-size: 13px; line-height: 1.4; margin: 4px 0; }
.opcion-comida .mac { color: var(--acento); font-size: 12px; font-weight: 600; }
details.seccion { margin-bottom: 12px; }
details.seccion summary { cursor: pointer; font-weight: 700; padding: 10px 0; font-size: 16px; }

/* ---- Yo / progreso ---- */
canvas#grafica-peso { width: 100%; height: 180px; background: var(--fondo); border-radius: 12px; }
.peso-fila { display: flex; gap: 10px; margin: 12px 0; }
.peso-fila input { flex: 1; background: var(--tarjeta); border: 2px solid var(--borde); color: var(--texto); border-radius: 12px; padding: 12px; font-size: 16px; }
.peso-historial { color: var(--texto2); font-size: 14px; line-height: 1.8; }
.dato-perfil { display: flex; justify-content: space-between; padding: 9px 0; border-bottom: 1px solid var(--borde); font-size: 15px; }
.dato-perfil span:first-child { color: var(--texto2); }
ul.lista-tips { padding-left: 20px; display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; color: var(--texto); font-size: 15px; line-height: 1.45; }
.acciones-yo { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; margin-top: 18px; }

/* ---- Panel notificaciones ---- */
.chk-aviso { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; padding: 12px 0; border-bottom: 1px solid var(--borde); font-size: 15px; cursor: pointer; }
.chk-aviso input { width: 22px; height: 22px; accent-color: var(--acento); }
.notif-sub { padding: 10px 0 14px; border-bottom: 1px solid var(--borde); }
.notif-sub label { display: block; color: var(--texto2); font-size: 13px; margin-bottom: 6px; }
.notif-sub input[type="time"] { background: var(--fondo); border: 2px solid var(--borde); color: var(--texto); border-radius: 10px; padding: 10px 12px; font-size: 16px; }
.dias-picker { display: flex; gap: 6px; }
.dia-chip { flex: 1; background: var(--fondo); border: 2px solid var(--borde); color: var(--texto2); border-radius: 10px; padding: 10px 0; font-size: 14px; font-weight: 700; cursor: pointer; }
.dia-chip.on { border-color: var(--acento); color: var(--acento); background: rgba(16,185,129,.08); }

/* ---- Avatares ---- */
.avatar-svg { border-radius: 50%; display: block; }
.avatar-grid { display: grid; grid-template-columns: 1fr; gap: 12px; }
.avatar-card {
  background: var(--tarjeta); border: 2px solid var(--borde); border-radius: var(--radio);
  padding: 16px; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; text-align: center; gap: 4px; cursor: pointer;
}
.avatar-card.elegida { border-color: var(--acento); background: rgba(16,185,129,.08); }
.avatar-card .avatar-svg { margin-bottom: 6px; box-shadow: 0 4px 16px rgba(0,0,0,.4); }
.av-nombre { font-weight: 800; font-size: 18px; }
.av-tipo { color: var(--acento); font-size: 13px; font-weight: 700; text-transform: uppercase; letter-spacing: .5px; }
.av-desc { color: var(--texto2); font-size: 13px; line-height: 1.4; margin-top: 4px; }
@media (min-width: 520px) { .avatar-grid { grid-template-columns: 1fr 1fr; } }

/* burbuja flotante del avatar */
.burbuja-avatar {
  position: fixed; left: 12px; right: 12px; bottom: 78px; bottom: calc(78px + env(safe-area-inset-bottom));
  background: var(--fondo2); border: 1px solid var(--acento); border-radius: 18px; padding: 12px 14px;
  display: flex; align-items: center; gap: 12px; z-index: 50; max-width: 620px; margin: 0 auto;
  box-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,.5); animation: subir .35s ease;
}
.burbuja-avatar.ir { animation: bajar .8s ease forwards; }
@keyframes subir { from { transform: translateY(40px); opacity: 0; } to { transform: translateY(0); opacity: 1; } }
@keyframes bajar { to { transform: translateY(60px); opacity: 0; } }
.ba-cara { flex-shrink: 0; }
.ba-cara .avatar-svg { box-shadow: 0 2px 8px rgba(0,0,0,.5); }
.ba-txt { flex: 1; font-size: 14.5px; line-height: 1.35; font-weight: 600; }
.ba-cerrar { background: none; border: none; color: var(--texto2); font-size: 22px; cursor: pointer; align-self: flex-start; padding: 0 2px; }

.tarjeta-avatar { display: flex; gap: 14px; align-items: center; }
.ta-cara .avatar-svg { box-shadow: 0 4px 14px rgba(0,0,0,.4); }

.avatar-mini-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 10px; margin-top: 12px; }
.avatar-mini {
  background: var(--fondo); border: 2px solid var(--borde); border-radius: 14px; padding: 10px 4px;
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 6px; cursor: pointer; color: var(--texto); font-size: 12px; font-weight: 700;
}
.avatar-mini.elegida { border-color: var(--acento); }

/* toast */
.toast {
  position: fixed; left: 50%; transform: translateX(-50%); bottom: 100px; z-index: 100;
  background: #f3f4f6; color: #111827; padding: 12px 20px; border-radius: 999px; font-size: 14px; font-weight: 700;
  box-shadow: 0 8px 24px rgba(0,0,0,.4); animation: subir .3s ease;
}